Быть здесь и сейчас

Быть здесь и сейчас с мыслях и действиях — это великое искусство. Ведь когда мы что-то делаем, наши мысли так или иначе возвращаются либо к прошлому, либо к будущему. Мы вспоминаем наш прошлый опыт, оцениваем, радуемся, скучаем, сожалеем, или же мысленно строим планы, мечтаем, или наоборот боимся и переживаем за наше туманное будущее. Наш ум не приучен находиться в настоящем моменте, и поэтому вносит смятение и ложь в наше восприятие собственных ощущений.

Когда ты находишься в «сейчас», тебя не сдерживает прошлое, которого уже нет и которое уже невозможно изменить, и не пугает будущее, которое еще не наступило. Только настоящее доступно нам по-настоящему, и только пребывание здесь и сейчас способно сделать нас счастливыми. И это самое состояние счастья возможно ощутить через медитацию, успокоив свой ум и тело, почувствовав свою душу и познав свой внутренний мир.

Практиковать медитацию я начала совсем недавно, но все же душа потребовала настоящего опыта и понесла меня на медитационный ретрит в Dipabhāvan Center. Центр находится в горах в живописнейшем месте на острове Самуи, откуда открывается прекрасный вид на море.

В первый день мы сдали все атрибуты мирской жизни — телефоны, ноутбуки, фотоаппараты и приняли «обет» безмолвия и тишины.

Скажу честно, поначалу было тяжеловато успокоить свои мысли и тело, особенно при сидячей медитации. В первые дни просто дико хотелось спать, совершенно не получалось сосредоточиться на своем дыхании. Я буквально считала минуты до перерывов на еду, когда можно было по-настоящему расслабиться. Кстати, прием пищи по расписанию был всего два раза в день, и исключительно вегетарианское меню. А вечером был только чай и фрукты. Думала, что буду голодать, но как оказалось, двух полноценных приемов пищи в день вполне достаточно.

На 2-3 день я уже начала получать настоящее удовольствие от всего процесса — просыпаться под звук колокола в 4:30, медитировать на рассвете, заниматься йогой, слушать увлекательные лекции польского монаха Тана Хуберта, есть в тишине, спать после обеда и снова медитировать в просторном медитационном зале.

В этом волшебном месте мне удалось прочувствовать каждое событие, каждый момент этого прекрасного Настоящего.

В последние дни ретрита меня буквально разрывало от переполняющего меня счастья. Переодически я ловила себя на том, что хожу с блаженной улыбкой на лице, и ничего не могу с этим поделать.

Медитационный ретрит стал для меня колоссальным опытом познания себя и дал мне возможность встретиться лицом к лицу со своими слабостями. Ежедневные медитации, строгий режим, йога, вегетарианская еда, молчание и тишина — все это позволило полностью отключиться от мирской суеты и внешнего шума, очистить свой ум от ненужного мусора, лучше почувствовать свой внутренний мир и развить в себе реальное ощущение счастья.

Уметь чувствовать и ценить каждый момент в своей жизни, не оглядываясь назад и не забегая далеко вперед, быть здесь и сейчас независимо ни от чего — вот чего по моему мнению не хватает каждому человеку. Но этому можно научиться и быть по-настоящему счастливым.

[ADMIN: К сожалению фото этого поста не сохранились на внешнем хостинге, приношу извинения читателям сайта]